Notícia: Camillo Marassi Leijoto

Qual é a dieta ideal?

Há muitos anos se cogita qual seria a melhor dieta para emagrecimento, que permita comer bem, sem restrições, sem contagem de calorias e que produza um bom resultado na perda de peso. É muito difícil encontrá-la!

Tem se criado ou pelo menos mostrado um número grande de dietas milagrosas, que sem qualquer orientação, prometem efeitos rápidos e duradouros, sem muito sofrimento por parte do candidato à perda de peso. A dieta da lua já é antiga, a da sopa também, a do chinês, a dos carboidratos e várias outras podem produzir alguma perda de peso, temporária, mas que se aplica corretamente para explicar o ganho do peso em maior quantidade, no final da luta emagrecedora. O nosso organismo busca por todos os meios o peso de volta e, infelizmente consegue.

Por quê? Porque as nossas células gordurosas, os adipócitos, que diminuem em tamanho durante a perda de peso, se recuperam aumentando e retornando ao tamanho antigo. As células gordurosas não desaparecem durante um regime desorientado, somente diminuem de tamanho, retornando após certo tempo à antiga forma, voltando às dimensões originais. O tecido gorduroso tem sido estudado exaustivamente, e é considerado uma glândula produtora de vários hormônios, alguns ainda com funções em experimentação. Como já sabemos que os intestinos produzem hormônios, vários com importantíssimas ações no nosso organismo, o tratamento da obesidade depende muito da produção ou inibição de vários destes hormônios.

Explicado e confirmado está que o equilíbrio hormonal auxilia o bom rendimento de uma dieta para emagrecimento, obviamente sob orientação médica, mas que deve ser adaptado a cada pessoa, pois não adianta alimentar-se somente duas vezes ao dia, abusivamente. Um executivo que diz não ter tempo para suas refeições, que devem ser feitas cinco ou seis vezes ao dia, devido ao excesso de trabalho, permanece nutrido erroneamente, pelos hormônios adrenálicos liberados todo o dia, num constante estresse, que muitas vezes já pertence ao dia-a-dia de muitas pessoas. Faz muito mal e um dia a casa cai, quando seu corpo pede socorro entrando em total falência, pela produção excessiva desses hormônios valiosos, liberados em fases inadequadas e desnecessárias em vários anos de trabalho. A Freqüência às academias, caminhadas diárias e exercícios orientados fazem bem e auxiliam na orientação de uma dieta ideal para emagrecimento, em cinco ou seis pequenas porções ao dia, podendo e devendo alimentar-se de todos os alimentos saudáveis, evitando-se ao máximo as gorduras e até as substituindo para evitar a obesidade, pelas frutas, verduras, legumes, cereais e o arroz e o feijão também. Alimentar-se várias vezes, mas em menores quantidades. A mudança do hábito alimentar é utilíssima para toda a família. Fale dela para as vizinhas, para os parentes e todos vão sentir-se otimamente bem.

As academias e todo tipo de exercício orientado vão, com certeza, ajudar todo aquele que procura um regime ideal, pois as promessas de mudança radical em sua vida não provocam o tão esperado efeito emagrecedor, e não é qualquer dieta que modifica sua vida. O efeito sanfona, o perde e o ganha, acompanha muitas pessoas que desejam perder peso e atrapalha bastante o tratamento, independente do local onde a gordura possa estar localizada e incomodando, às vezes, fortemente, quem tenta perder seu excesso de peso. O resultado é legal e pode mudar sua vida e a de sua família, para sempre.